Que no te quiten el sueño

"𝙌𝙪𝙚 𝙉𝙊 𝙩𝙚 𝙦𝙪𝙞𝙩𝙚𝙣 𝙚𝙡 𝙨𝙪𝙚ñ𝙤"
Eduard Estivill

La privación del sueño es una de las grandes epidemias del siglo, debido a que la sociedad está activa las 24 horas del día.

Si no tenemos un sueño reparador y profundo alguna de estas funciones podrían verse afectadas:

🌖 𝙀𝙎𝙏𝘼𝘿𝙊 𝘼𝙉Í𝙈𝙄𝘾𝙊
En las primeras fases del sueño disminuye el 𝙘𝙤𝙧𝙩𝙞𝙨𝙤𝙡 y las 𝙘𝙖𝙩𝙚𝙘𝙤𝙡𝙖𝙢𝙞𝙣𝙖𝙨, sustancias clave en el estrés y ansiedad.

🌒 𝙍𝙀𝙇𝘼𝙅𝘼𝘾𝙄Ó𝙉 𝙈𝙐𝙎𝘾𝙐𝙇𝘼𝙍
En la fase 𝙍𝙀𝙈 se activan los neurotransmisores 𝙂𝘼𝘽𝘼 y 𝙜𝙡𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖, inhibiendo la activación muscular.

🌘 𝙈𝙀𝙈𝙊𝙍𝙄𝘼
Durante el sueño el cerebro 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙚𝙨𝙖 la información del día, consolidando y archivando la información.

🌔 𝘾𝙐𝙄𝘿𝘼𝘿𝙊 𝘿𝙀 𝙇𝘼 𝙋𝙄𝙀𝙇
Durante la noche la segregación de 𝙈𝙚𝙡𝙖𝙩𝙤𝙣𝙞𝙣𝙖 produce la regeneración de los 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙖𝙩𝙞𝙣𝙤𝙘𝙞𝙩𝙤𝙨.

𝙎𝙄𝙀𝙈𝙋𝙍𝙀 𝘼+